Скажите, как вставлять свои файлы в разделы страницы для дальнейшего их закачивания через Интернет?

Зайдите в пункт меню "Проект" затем выберите "Прикрепить файл к проекту",
добавляете файл из проводника. После этого выделяете текст на который хотите
разместить ссылку для скачивания, добавленного Вами файла, и нажимаете на
"Добавить гиперссылку", выбираете файл в списке и нажимаете "Ок".